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☆妊活の為に運動を頑張る☆

皆さんこんにちは♪
世間ではGWですね!.゚+.(・∀・)゚+.
でも今日は仕事の人が多いのかな…?
うちの旦那はGW中の休みは一切ないです\(^o^)/
もうすぐ排卵日なんだけど、大丈夫かな( ノД`)


さて最近は妊活の為に、旦那と一緒に約30分間の
ウォーキングをしています。

妊活中は、激しい運動をすると活性酸素が作られて
しまい、卵子や精子の老化に繋がってしまうので、
ウォーキングやヨガなどの軽い運動が良いみたい
ですね(*´v`)

軽い運動をする事によって、冷え性を改善して、
血流を良くするのでホルモンバランスが安定して
妊娠力アップにも繋がります!

更に良い具合に疲れるので夜熟睡できます☆

他にも私は、スクワットをしています!
足には全身の約7割の筋肉が集中しているので、
スクワットをする事によって、筋肉が鍛えられ、
血流が良くなり、卵子の質がよくなるそうです。



最近の妊活食
こんなのでいいのかなぁ…
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あぁ本当に料理のセンスない( ノД`)


妊活中の皆さん!
運動も食事改善もお互い頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ





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プロフィール

Author:チョコレイトディスコ

現在妊活中の20代後半の兼業主婦です♪

2016.11 妊活準備開始(葉酸サプリ服用開始)
2016.12 妊活開始(タイミング法開始)
2017.3 妊娠発覚
2017.3 流産

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