☆助産師外来で聞いた事☆

皆さまこんにちは(^^)
ついに37w正産期に入りました!
これでいつ産まれても大丈夫なわけですね(;ω;)

先日最後の助産師外来があって、その時に気になる事を質問してきたので紹介します(*'▽'*)
※必ずしもこの助産師が正しいわけではないと思うので参考までに(^^;)




◎陣痛時の呼吸法やいきみ方。今からどう練習しておけば良いのか?

当日助産師が一緒にやるので大丈夫。
とりあえず痛みで呼吸をするのを忘れる人がよくいるので、しっかり呼吸をして下さいとの事。



◎安産や早く産む為に、巷で言われている以下の事は効果があるのか?
・ラズベリーリーフティー
・ウォーキング
・雑巾掛け
・あぐらをかく
・スクワット
・焼肉
・オロナミンC

何とも言えない。やりたければやれば良い。
股関節を柔らかくする為にあぐらをかくくらいで良いのではないか。
また、体力をつける意味ではウォーキングなどをしておいても良い。



◎会陰マッサージの必要性。
ネットでは指にオイルを付けて膣に指を入れて肛門側にグッと押してマッサージすると書いてあるが?


何とも言えないので勧めてはいない。
こちらもやりたければ、会陰をお風呂上がりなどにほぐすくらいで良いのでは。特にオイルを付ける必要もなし。



◎乳首マッサージの必要性。
専用のオイルを使うのか?


あり。37wから出産まで毎日やる事。
赤ちゃんの吸う力は強いので慣らしておく為。
特にオイルなどは付けなくても良い。乳首を10秒間つまむのを全周やる。





だそうです(゚д゚)私とても驚きました。
たまに色んな方のマタニティブログを読みますが、皆さんこの時期は、安産の為に必死に色々とやられています。

高い専用のオイルなども使ってらっしゃるので私もやらなければと思っていましたが、劇的に効果がある事はない事がわかりましたw(乳首マッサージは除く)

とりあえず面倒臭がりの私なので、乳首マッサージは毎日!と会陰はたまにほぐす程度。
後は時間がある時に体力作りの為ウォーキング程度はしようかなと思います(^^;)
あぐらは気が付いた時にw

元々完璧主義な性格で、最近は色々と悩んで考えすぎて疲れてしまっていたので、残りのマタニティライフは無理のないよう過ごしたいです。

身体がダルいので、ご飯作りもダルく、料理もだいぶ手を抜いています。
産前に実家に里帰りをする予定もないので、このまま適度に過ごそうと思います( ; ; )
赤ちゃん産まれたら大変な日々が待っていますからね。今のうちにダラダラしよう(・ω・)





最近の朝食です。
パンは身体に悪いと思ってなるべく買わないようにしていましたが、やっぱり美味しいですね♪
小さな幸せです。

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2016.11 妊活準備開始(葉酸サプリ服用開始)
2016.12 妊活開始(タイミング法開始)
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